{"id":79,"date":"2025-10-14T14:08:49","date_gmt":"2025-10-14T17:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/aikinews.com.br\/site\/?p=79"},"modified":"2025-10-14T17:43:45","modified_gmt":"2025-10-14T20:43:45","slug":"o-aikido-fora-dos-tatames","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aikinews.com.br\/site\/2025\/10\/14\/o-aikido-fora-dos-tatames\/","title":{"rendered":"O Aikido fora dos tatames"},"content":{"rendered":"\n
\"054<\/figure>\n\n\n\n

Todos n\u00f3s praticantes de artes marciais estamos sujeitos a nos lesionar e n\u00e3o muito dif\u00edcil conviver com as dores dos joelhos, ombros ou qualquer outra articula\u00e7\u00e3o que usamos demais. Treinar, praticar, enfim, se dedicar a um esporte est\u00e1 atrelado a uma hora ou outra ter que conviver com uma les\u00e3o. Mas esta les\u00e3o pode ser produtiva, pode ser o sinal de que voc\u00ea estava acelerado demais e n\u00e3o percebia e seu corpo resolveu, por voc\u00ea, dar aquele tempo que  precisava. Todos n\u00f3s praticantes de artes marciais estamos sujeitos a nos lesionar e n\u00e3o muito dif\u00edcil conviver com as dores dos joelhos, ombros ou qualquer outra articula\u00e7\u00e3o que usamos demais. Treinar, praticar, enfim, se dedicar a um esporte est\u00e1 atrelado a uma hora ou outra ter que conviver com uma les\u00e3o. Mas esta les\u00e3o pode ser produtiva, pode ser o sinal de que voc\u00ea estava acelerado demais e n\u00e3o percebia e seu corpo resolveu, por voc\u00ea, dar aquele tempo que  precisava. <\/p>\n\n\n\n

 
Ent\u00e3o e agora o que fazer? Tenho que fazer repouso? acabou? N\u00e3o tenho como treinar, meu exame est\u00e1 pr\u00f3ximo! \u00c9 o fim? 
N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 o fim, muita calma nesta hora. Pode parecer que os seus objetivos est\u00e3o agora muito mais distantes, mas talvez no fundo seja a hora de executar o plano B. <\/p>\n\n\n\n


No Aikido treinamos a parte pr\u00e1tica, filos\u00f3fica, a observacional e todos estes estudos s\u00e3o igualmente importantes. Ent\u00e3o, agora que voc\u00ea n\u00e3o pr\u00e1tica,  ter\u00e1 que ficar um tempo de molho e longe da pr\u00e1tica f\u00edsica.  Existe uma luz no fim do t\u00fanel e vamos aprofundar nos estudos e na filosofia.<\/p>\n\n\n\n

Mas o que fazer<\/strong>??? Enquanto estou me recuperando de uma les\u00e3o? Mas o que fazer, Enquanto estou me recuperando de uma les\u00e3o? 
 H\u00e1 de se saber que somos akidokas, n\u00e3o estamos aikidokas, sempre lembro das sugest\u00f5es do meu Sensei Fernando, para treinar no elevador, no box do chuveiro, ou at\u00e9 mesmo empurrando o carrinho do supermercado.<\/p>\n\n\n\n


 Aqui v\u00e3o algumas coisas que voc\u00ea pode querer considerar \u2013 para quando estiver afastado dos tatames.<\/p>\n\n\n\n

1. Ler<\/strong> – Pegue um bom livro de Aikido, fa\u00e7a uma leitura ou releitura minuciosa. Isso ir\u00e1 manter a sua mente ativa e ajudar\u00e1 a processar a informa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1  dentro da sua cabe\u00e7a!<\/p>\n\n\n\n

2. Ir ao treino<\/strong>, mas apenas assistir – Pode ser frustrante, mas \u00e9 muito importante, pois mant\u00e9m  voc\u00ea em contato com o Sensei e como seus colegas que  est\u00e3o treinando. Ainda pode ser muito \u00fatil para uma an\u00e1lise de sua pr\u00f3pria interpreta\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica que est\u00e1 sendo treinada.<\/p>\n\n\n\n

3. Exercercitar as partes<\/strong> de voc\u00ea que ainda s\u00e3o funcionais, ou seja, se o seu joelho est\u00e1 comprometido por um tempo, trabalhar em sua parte superior do corpo. Um aspecto da forma\u00e7\u00e3o que \u00e9 muitas vezes negligenciada \u00e9 a autodisciplina e for\u00e7a de vontade envolvida para realmente tirar seu traseiro da cadeira e ir treinar 3 vezes por semana. Um per\u00edodo de reabilita\u00e7\u00e3o tempor\u00e1rio, especialmente se voc\u00ea estiver colocado na frente da TV, pode ser uma ladeira escorregadia em dire\u00e7\u00e3o a letargia e apatia. Fa\u00e7a alguma coisa!<\/p>\n\n\n\n

4. Assista v\u00eddeos<\/strong> existe uma infinidade de v\u00eddeos no youtube onde voc\u00ea poder\u00e1 passar horas em frente da telinha pesquisando sobre Aikido, t\u00e9cnicas, assistir exames da Fepai, os v\u00eddeos educativos do Sensei Fernando entre tantos outros<\/p>\n\n\n\n

5. Sensei Virtual<\/strong> aproveite esse momento de repouso f\u00edsico e use os arquivos de \u00e1udio disponibilizado na se\u00e7\u00e3o download e toque em ordem aleat\u00f3ria, imagine os movimentos, monte o golpe a partir do nome e execute-o em seus pensamentos e depois confira com os v\u00eddeos<\/p>\n\n\n\n

6. Anote em cart\u00f5es<\/strong> os nomes e descri\u00e7\u00f5es de t\u00e9cnicas de ataque, defesa ou at\u00e9 mesmo da sua lista para exame. Leve sempre com voc\u00ea os cart\u00f5es e revise-os periodicamente ao longo da semana. Visualize a execu\u00e7\u00e3o bem-sucedida destas t\u00e9cnicas por voc\u00ea. Isso vai ajudar voc\u00ea a lembrar os movimentos em que pode se sentir enferrujado e desajeitado.<\/p>\n\n\n\n

7. Retorno<\/strong> fa\u00e7a duas aulas por semana, durante quatro semanas. Em seguida, adicione uma terceira aula por semana. Se voc\u00ea gosta de treinar mais do que isso, gradualmente adicione mais aulas. Mesmo se voc\u00ea est\u00e1 trabalhando duro em seus exerc\u00ed\u00adcios de recupera\u00e7\u00e3o, dar tempo ao corpo para se acostumar com o seu retorno ao Aikido.<\/p>\n\n\n\n

8. Pergunte aos seus colegas<\/strong> do dojo se querem treinar com voc\u00ea antes e depois da aula em uma t\u00e9cnica que sente que esta com dificuldades. “Exploda” o movimento em varias fases, de uma boa olhada nelas. Trabalhe como se voc\u00ea estivesse aprendendo aquele movimento pela primeira vez. Essa \u00e9 a sua oportunidade \u00fanica de encontrar as coisas \u201cesquecidas\u201d das t\u00e9cnicas que voc\u00ea pode nunca ter entendido antes.<\/p>\n\n\n\n

9. Participar<\/strong> de turma de novatos em seu dojo, mesmo com  bastante experi\u00eancia. Aproveite essa oportunidade para se concentrar em t\u00e9cnicas b\u00e1sicas, em um ritmo mais lento, para reviver a sua mem\u00f3ria muscular. Trabalhe com alegria com as pessoas da aula que realmente est\u00e3o apenas come\u00e7ando. Voc\u00ea carrega um conhecimento valioso e ajudando algu\u00e9m vai ajudar voc\u00ea a lembrar o quanto voc\u00ea aprendeu.<\/p>\n\n\n\n

10. Cuidado<\/strong> com o Uke – Tente sempre entender os limites do seu parceiro e respeit\u00e1-los. Mantenha a intensidade do treino, bem como a velocidade das t\u00e9cnicas, adequada \u00e0 experi\u00eancia dele. Treine de forma s\u00e9ria e concentrada, mas seja gentil e compreensivo quanto \u00e0s motiva\u00e7\u00f5es do seu companheiro, afinal ele est\u00e1 \u201cemprestando seu corpo\u201d para que voc\u00ea possa praticar e se desenvolver. <\/p>\n\n\n\n


Lembre-se: nem todas as pessoas est\u00e3o sobre o tatame pela mesma raz\u00e3o, mas todas devem ser respeitadas igualmente.<\/p>\n\n\n\n

Espero que com estas dicas voc\u00ea akidoka amigo que esta impossibilitado de treinar Aikido na pr\u00e1tica, posso treinar Aikido na mente.

Um grande abra\u00e7o

Roberto Brand\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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